Важность завтрака поставили под сомнение

[size=30]Важность завтрака поставили под сомнение
Голодание до обеда не приводит к постоянному чувству голода.[/size]
243













Кадр из фильма «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона: собака Баскервилей»
Исследователи из Университета Бата в Англии поставили под сомнение бытующее представление о важности завтрака для поддержания нормального веса тела. Эксперимент, проведенный на страдающих ожирением участниках, показал, что голодание до обеда вовсе не приводит к перееданию в течение оставшегося дня. Результаты эксперимента опубликованы в журнале International Journal of Obesity.
Считается, что правильный завтрак с высоким содержанием белка улучшает обмен веществ, дает много энергии на день, а также помогает реже перекусывать и не переедать во время обеда и ужина. Однако, пишет The Daily Mail, по мнению ведущего автора исследования Джеймса Беттса (James Betts) за пропагандой важности завтрака стоят производители кукурузных хлопьев, яиц и бекона, так как убедительного научного подтверждения преимуществ, получаемых от утреннего приема пищи, как он обнаружил, не существует. Дело в том, что все исследования, проводившееся на эту тему, основывались на данных, полученных не в ходе экспериментов, а по итогам наблюдений. Поэтому, отмечает Беттс, довольно трудно понять, то ли регулярно завтракают те, кто и так здоров, то ли они здоровы, потому что регулярно завтракают.
Чтобы разобраться в этой проблеме, Беттс и его коллеги провели эксперимент с участием 24 человек, страдающих ожирением (8 мужчин и 16 женщин). Часть из них должна была продержаться до обеда на воде, а остальным разрешалось съесть калорийный завтрак (700 калорий и более). Как и ожидалось, те, кто голодал с утра, съедали на обед немного больше, чем те, кто позавтракал, но все равно не возмещали пропущенные 700 калорий.

Кроме того, результаты эксперимента не подтвердили предположение о том, что без завтрака в течение оставшегося дня у людей будет повышенный аппетит и они переедают. Анализы показали, что и у тех, кто позавтракал, и у тех, кто нет, уровень гормона грелина, сигнализирующего о голоде, перед обедом был примерно одинаковым. В то же время у тех, кто не завтракал, уровень грелина после обеда упал, а у тех, кто завтракал, остался высоким, что говорит о позитивном эффекте голодания с утра, делают вывод Беттс и его коллеги.  
Стоит отметить, что эксперимент касался лишь влияния завтрака на объем потребления пищи в течение дня, но не затрагивал другие существенные моменты, например то, как утреннее голодание действует на настроение, энергию и интеллектуальные способности.

https://health.mail.ru/news/vazhnost_zavtraka_postavili_pod_somnenie 
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.


10[size][url][/url]

144[/size][size][url][/url]

49[/size][size][url][/url]

40[/size][size][url][/url]

[/size][size][url][/url][/size]
Детскому стоматологу ассистирует собака
8 неожиданных источников витамина С
Бразилец превратил себя в живую куклу

[size=11]myTarget
[/size]

• -50% на MangoСезон распродаж на Lamoda открыт. Успейте ухватить свой размер - доставим быстро.
  lamoda.ru
  
  
  
• Застройщики снизили ценыПрямо сейчас спеццены на сайте — квартира в Питере от 48 тыс. руб.
  spb.gdeetotdom.ru
  
  
  
• Знакомства в твоем городе 18+Познакомься с одинокой женщиной и пригласи ее на свидание!
  loveeto.ru
  
  
  

КОММЕНТАРИИ
154

svetlana makarova8 часов назад
Сколько людей - столько мнений. Я в школе от учителей (в 90-е) слышала, что рано утром, когда только встал и надо в школу/на работу, как раз таки завтракать не надо, а выпить, например, сок или чай, взрослым можно и кофе, и съесть, например, бутерброд. И все. А потом, часа через 2, должен быть второй завтрак. 
А сейчас нас убеждают в важности сытного и "правильного" завтрака, но беда в том, что в 7 утра организм еще толком не проснулся, и аппетита у многих нет.
СсылкаПожаловаться

Лариса Ильина8 часов назад
Если ужинать не правильно, т.е. углеводами, то ДА, до обеда протерпите. А если ужинать правильно, т.е. белками и немного овощей или просто кефиром, то с утра встаёшь голодным! Люди привыкли НАЖИРАТЬСЯ вечером, потом ещё и чаёчек с вкусняшками пару раз, естественно, что завтракать не охота!
СсылкаПожаловаться

Михалыч3 часа назад
Все гораздо проще люди. К завтраку не надо прикасаться так как ты его еще не заработал. Не заработал и позавтракал - значит жизнь в аванс или в кредит. Что бы получить моральное право на еду её надо сперва заработать. Будь то бизнес или работа.
СсылкаПожаловаться
[size]



Комментировать

Правила размещения комментария[/size]